冠军选手的日常训练

"每天清晨5点起床训练已经成为习惯。"男子组冠军李明（化名）在接受采访时表示。这位来自山东的业余跑者，在过去两年里坚持每周跑量超过120公里。"我特别注重间歇训练和长距离耐力跑的结合，这是我在汉马比赛中能够保持稳定配速的关键。"

"马拉松不是短跑，最后的胜利往往属于那些懂得合理分配体力的跑者。"

女子组获奖选手的备战心得

女子组亚军王芳（化名）分享了她独特的备战方法："赛前三个月，我专门针对武汉的气候特点进行了适应性训练。汉马比赛当天的湿度较大，所以我提前在类似环境下进行了多次模拟训练。"

• 赛前饮食：赛前一周增加碳水化合物摄入
• 装备选择：经过多次测试的最舒适跑鞋
• 心理准备：制定分段目标，保持积极心态

赛事组织获好评

本届汉马比赛的组织工作也获得了参赛选手的一致好评。从完善的补给站设置到热情的志愿者服务，都为选手创造佳绩提供了有力保障。"特别是后半程的补给非常充足，这让我能够专注于比赛本身。"一位获奖选手表示。