在NBA这个充满对抗的篮球殿堂里，膝关节伤病就像个不请自来的"常客"。从德里克·罗斯到克莱·汤普森，多少天才球员都曾倒在膝盖伤病面前。据统计，NBA球员平均每个赛季要承受超过100次高强度跳跃，这给膝关节带来了巨大压力。 篮球运动对膝关节的伤害主要来自三个方面： 湖人队首席训练师马克·罗伯茨分享了他的经验："我们要求球员在训练前必须完成20分钟的动态热身，重点激活臀部和小腿肌肉群。这能有效分散膝关节压力。" 前十字韧带(ACL)撕裂的平均恢复期已从12个月缩短到9个月，这得益于： 但专家提醒，心理康复同样重要。许多球员伤愈后会出现"保护性跛行"，这需要通过专业的心理训练来克服。NBA球星为何频频遭遇膝关节伤病？
膝关节的"三重威胁"
预防胜于治疗
"现代NBA球员的膝盖保养就像F1赛车的轮胎管理，必须科学规划使用强度。" —— 勇士队医疗总监里克·塞莱布里尼 康复之路