近年来，随着户外运动的兴起，越野赛在国内越来越受到跑友们的追捧。但不同于城市马拉松，越野赛有着自己独特的比赛规则体系。今天我们就来深入剖析这项运动的规则要点。 根据国际越野跑协会（ITRA）的标准，所有参赛选手必须携带：头灯（含备用电池）、急救毯、口哨、水袋（至少1.5L容量）等基础装备。值得注意的是，不同距离的赛事要求会有所差异，比如100公里组别还要求携带防水外套和保暖中层。 去年在浙江举办的越野赛中，就有选手因忽视标记系统导致偏离赛道，最终被取消成绩。这提醒我们必须时刻注意赛道标记。 特别要注意的是，在补给站外接受私人补给属于违规行为，去年UTMB就有选手因此被罚时。 这条规则在近年的赛事中被严格执行。今年春季的黄山越野赛上，就有3名选手因丢弃能量胶包装被当场罚出。越野跑赛事规则的核心要点
一、强制装备清单
二、赛道标记系统
三、补给站规则
距离 补给站间隔 关门时间 50km 8-10km 10小时 100km 12-15km 24小时 四、环保要求
"所有垃圾必须随身携带至下一个补给站，违规者将面临取消比赛资格的处罚。"